تو این مدتی که در گیر رژیم هستم هیچ پنجشنبه ای رو اینجوری رژیم لازم و ورزش لازم نبودمالان از همین تریبون مخفی اعلام آمادگی میکنم برای یه نبرد تن به تن ...از شنبه میخام برم باشگاه من میام و برنامه هر روزم رو میزارم اینجا  اینجوری شفاف سازی میکنم Adblock test (Why?)

افتضاحم ۶ ماهه استپ زدم نه جون عوض کردن رژیم رو دارم نه جون سفت و سخت کردنش

استارت برای یه رژیم فول آپشن اتکینز با وزن و انگیزه تموم برای رسیدن به اندازه مانتو عید ۹۶ ☺️....آخه خیاطم دست رد بر سینه ام کوفت و گفت مزون تعطیل به خاطر کرونا و از اونجا منم هوس کردم مشت محکمی بر دهان استکبار جهانی بکوبم قول شرف هر روز میام میگم در چه حالیم

یه آدم چاق گنده داغون چه جای خوب بودن داره وقتی همه به خاطر گامبو بودن دارن بهت تذکر می دن تو هی می خوای پاره شی و نمی شی...خدای من یه جو غیرت هم ندارم خار پاشنه کثافت هم نمیزارهبیفتم به راه رفتن همه اش منفی ام همه اش.... یا از چاقی میمیرم یا از افسردگی ...

در اصل «اراده» رقابتی بین دو بخش از شماست: بخشی از شما که به اهداف بلندمدت فکر میکند و بخش دیگرتان که به خوشحالی و لذت آنی میاندیشد. بسته به میزان استرس، انرژی و طرز تفکرتان، مغز شما راههای متفاوت

یافتههای جدید علوم اعصاب نشان میدهد که اراده با سه بخش از مغز در ارتباط است که تمامی این بخشها در قشر جلوی مغز (PFC) واقع شدهاند.نیروی «من میتوانم» که در قسمت بالای سمت چپ قشر جلوی مغز قرار دارد

دلم برای یه شروع عالی داره له له میزنه حسابی اماده ام واسه یه شروع طوفانی فردا دوشنبه است میام میگم که کنترلم تا ۱ اسفند خودم میگیرم و یکم میرم پیش ناییج به امید خدا اول حرکت از من دوم برکت از شما خدایی

شروعی دوباره بدون عینک... ریطی نداره اما انگیزه گرفتم

با اینکه خیلی آسیب دیدم خیلی ضرر کردم خیلی عقب افتادم اما داره حالم خوب میشه من برمیگردم و شکست رو شکست میدم حتی اگه از آسمون خون بباره

عوراض خیلی بدی رو دارم تحمل می کنم همرا با استرس و باقی چیزای منفی ... باید به خودم کمک کنم حتما خوب میشم

نمی دونم چرا نمی تونم برم رو اتکینز اما کم خوری می کنم اتکینز سخته از وقتی شکستمش راهی برای برگشت نبردم بیخیال اما کم می خورم و یه مقدار راه میرم

آخه دیشب بلعمی درونم به ماکارونی ها حمله کرد اگه مهمون نبودم خونه خودم تو بشقاب می تونستم کنترل کنم شاید اما نمی دونم از دست این بلعمی درونی چکار کنم چکار کنم هاننننننننننننننن؟

روز هشتم اتکینز خوبم اما دلواپسم که کم نکرده باشم اگر هم کم نکرده باشم حداقلش اینه که معلوم شد اراده دارم مگه نه اما سبک شدم چند تا از لباسام گشاد شدن برام که قابل ستایشه همین مژده بهار بهم مید

هستم ... خوبم دارم بر خودم مسلط میشم باید ورزشو شروع کنم و به زودی هم &

شنبه ها همیشه روز شروع رژیمن مگه نه منم با یه شروع جدید و 14 روز

دیروز عالی بودم فقط مصرف تخم مرغم بالا بود اما امروز خوبم هستم که هستم

روز اول رژیمم فکرمی کردم خیلی کم نشدنی ام اما حالا که تقریبا 16 کیلو کم کردم انرژی و انگیزه ام حسابی بیشتر شده اون روز ها تصمیمم این بود که فقط برسم به 100 و 99 که الحمد الله به 100 رسیدمو این فاز اولم بود ...خیلی هم بهم فشار نیومد آخه رژیمو به 14 روز 15 روز تقسیم کردم و مابین این 14 و15 روز هم یه و...

خوبم خیلی خوب دیروز پاک پاک بودم امروز هم عالیم 12 روز دیگه هم باید باشمممممممممممممممممممم

خوبم خوب خوب داره پیش میره دیروز موقع نهار اشتهای کاذب فوران نمود که با بامیه و تخم مرغ و هندونه سرشو هم اوردم انگار