جلو چشم گذاشتم که یادم بیاد اون روز ها چه حالی داشتم

خوبم اما دلواپسم که کم نکرده باشم

 

اگر هم کم نکرده باشم  حداقلش اینه که معلوم شد اراده دارم مگه نه

اما سبک شدم

چند تا از لباسام گشاد شدن برام  که قابل ستایشه

همین مژده بهار بهم میده دیروز چند تا پارچه گرفتم برای خودم لباس بدوزم خیلی خوشحالم خیلی  حتی  فکر می کنم انرژی من در این خصوص  رو علی هم تاثیر گذاشته اونم شاد شده  و تحرک پیدا کرده   خدا جونم عالیه این

 

همه چیز به خوبی پیش میره و امشب با علی جون می خوام برم پیاده روی حتما حتما

 

خوبم  خوب خوب خوب !

 

صبحانه :گوجه +پنیر + یک لیوان قهوه

صبح یکم کوفته بودم  اما حالا حالم بهتره صبحانه پنیر و گوجه و خیار میل نمودیم  الان ادامس شو گر فری  نعنایی نوش می فرمایییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییم  خوب خوبممممممممممممممممممممممممممممم طوفانی از خوبی

 

دیروز یه روز آزاد وحشی بود  تا نفس آخر خوردم  و خیلی چندش بود  حالم از خودم بهم خورد حسابی ...................اما امروز خوبم خوب خوب خوب

 

عالیم ...می فهمی عالی چیه

 

پر انگیزه ام   ...................................................................... صبحانه 100 گرم پنیر  کاله  با یه لیوان شیر قهوه                         

تو عید هیچ برنامه خاصی نداشتم واسه رژیم تا روز چهارم تحت کنترل بودم  اما در هفته دوم نه! اخه فقط مهمون داشتم و جای نفس کشیدن نداشتم اونم شام نهار ........ و شبها تا دیر وقت بیدار  در نتیجه الان تو ریکاوری هستم  از صبح روز 14 فروردین

 

امروز هم اتکینزی هستم  یکم مطالعاتم رو باید در خصوص اتکینز بالا ببرم  ok دایره اطلاعاتم رو به این جا هم منتقل خواهم کرد

پ ن : امروز صبح داشتم به این فکر می کردم که می خوام یه تیپ اساسی سی خودمون درست کنم که چشم و چار همه رو در بیارم ...یهویی طاهره از غیب آمد و از جلوم رد شد  گفت شدنیه  یکی از همکارامه که خودشو به شدت کوچولو کرده و عالی شده   شدنیه به خدا    منم می تونم

من بمب انرژیم منتها یواش یواش می ترکم

زمان مهمه  برا همین تو لید مطلبم قرار گرفته 

 

تا آخر سال به مرز 5 کیلو نزدیک شدم

اما فقط یه صبحانه رژیمو اساسی شکوندم  و حسابی شکم چرانی کردم   در تمام طول عید 2 عدد شیرینی و 2 عدد شکلات خوردم

آجیل  یکم خوردم

از چهارم  دیگه اتکینزی نیستم 

اما نمی دونم چرا با اتکینز  خوب لاغر نشدم

در حد یک تا دو کیلو

دوباره باید شروع کنم اتکینز رو  ....اما فعلا کم خوری خفن

مچکریم  از خودمون  خیلی  خودمونو دوست داریم  خیلی خیلی زیاد خوبیم

..............................................................................................................

پ ن : امروز صبح داشتم به این فکر می کردم که می خوام یه تیپ اساسی سی خودمون درست کنم که چشم و چار همه رو در بیارم ...یهویی طاهره از غیب آمد و از جلوم رد شد  گفت شدنیه  یکی از همکارامه که خودشو به شدت کوچولو کرده و عالی شده   شدنیه به خدا    منم می تونم

من بمب انرژیم منتها یواش یواش می ترکم